Kiến Thức Thể Thao ( Fitness, Yoga & Gym )
Tập deadlift là một bài tập rất tốt để tăng sức mạnh và cơ bắp cho cơ thể. Tuy nhiên, nó cũng là một trong những bài tập dễ gây chấn thương lưng nếu thực hiện không đúng cách. Đặc biệt, tình trạng tập deadlift bị đau lưng dưới ngày càng phổ biến. Vậy nguyên […]
Người ta thường nói rằng: “Sức mạnh của con người nằm ở đôi bàn tay”. Chính vì vậy, việc rèn luyện sức mạnh cho đôi tay là vô cùng quan trọng, nhất là với những người yêu thích vật tay. Bài viết dưới đây Gymlink sẽ giới thiệu đến bạn 10 bài tập để vật […]
Nhóm cơ tay sau là một trong những nhóm cơ quan trọng cần được tập luyện để nâng cao sức khỏe và thể hình. Tập luyện tay sau không chỉ giúp phần cơ tay sau trở nên to, chắc khoẻ mà còn giúp tăng cường sức mạnh của tay, vai và lưng. Trong bài viết […]
Bài tập vai là một trong những bài tập quan trọng để phát triển cơ bắp vai, giúp tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai của vai. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian và điều kiện để đến phòng tập gym để tập luyện. Vì vậy, việc tập vai tại nhà […]
Cơ liên sườn là nhóm cơ quan trọng giúp ổn định và di chuyển thân mình. Tập luyện cơ liên sườn sẽ giúp cải thiện sức mạnh, sự dẻo dai, linh hoạt và thăng bằng của cơ thể. Bài viết này Gymlink sẽ hướng dẫn các bạn 10 các bài tập cơ liên sườn hiệu […]
Mỡ bụng trên là nỗi lo ngại chung của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Không chỉ khiến vóc dáng kém thon gọn, mỡ bụng còn ảnh hưởng đến sức khỏe và tuổi thọ. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về nguyên nhân và cách giảm mỡ […]
Máy tập bụng là một trong những thiết bị không thể thiếu trong mỗi phòng gym. Với nhiều đặc điểm và tính năng khác nhau, việc lựa chọn một chiếc máy tập bụng phòng gym phù hợp với nhu cầu và mục tiêu của mỗi người là rất quan trọng. Trong bài viết này, chúng […]
Máy rung là một trong những thiết bị tập luyện phổ biến hiện nay, đặc biệt là trong việc giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn băn khoăn liệu tập máy rung có giảm mỡ không? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về máy rung và cách tập để đạt […]
Giảm mỡ bụng dưới là một trong những vấn đề được nhiều người quan tâm hiện nay. Vùng mỡ này thường rất khó giảm, khiến cho nhiều người cảm thấy tự ti và thiếu tự tin khi diện những trang phục bó sát. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể đánh bay mỡ bụng dưới […]
Siết cơ bụng là một trong những bài tập quan trọng và không thể thiếu trong chương trình luyện tập của bất kỳ ai muốn sở hữu một vóc dáng săn chắc và cơ bụng rắn chắc. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết cách thực hiện đúng cách và hiệu quả nhất để tăng […]