Các bài tập ngực với tạ đơn có thể không có sức hấp dẫn như việc sử dụng thanh tạ đòn trên vai. Tuy nhiên, với đa số người tập, những bài tập này lại là phương pháp tối ưu để phát triển cơ ngực một cách toàn diện và ấn tượng. Nếu bạn đang […]
Vóc dáng với đường eo thon “thắt đáy lưng ong” hay đường cong với định hình chuẩn đồng hồ cát là điều mà mọi phụ nữ đều khao khát. Điều này hoàn toàn không khó khăn nếu bạn kiên nhẫn thực hiện các bài tập thắt đáy lưng ong siêu hiệu quả dưới đây. Thắt […]
Bụng to ngấn mỡ sẽ làm bạn mất đi sự tự tin khi diện các kiểu trang phục bó sát. Để giảm mỡ bụng nhanh chóng, bạn cần đốt cháy nhiều calo hơn lượng calo bạn tiêu thụ. Vậy thực hiện các bài tập gì để giảm mỡ bụng? Dưới đây 5 bài tập cardio […]
Nhu cầu giảm mỡ bụng luôn là một trong những mục tiêu quan trọng của nhiều người. Chính vì vậy, việc lựa chọn các bài tập gym giảm mỡ bụng đúng và hiệu quả là vô cùng quan trọng. Những bài tập dưới đây từ Gymlink sẽ giúp bạn đạt được kết quả nhanh chóng, […]
Mỡ bụng là nỗi lo lắng của rất nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Nó không chỉ khiến vóc dáng kém thon gọn mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khỏe. Vậy gập bụng có thực sự giúp giảm mỡ bụng hay không? Bài viết dưới đây Gymlink sẽ giải đáp cho […]
Đạp xe đạp là một hoạt động thể dục và thể thao được đánh giá cao về việc cải thiện sức khỏe và giảm cân một cách hiệu quả. Nhiều người yêu thích hoạt động này vì khả năng giúp họ cải thiện vóc dáng và tăng cường sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, liệu […]
Mới bắt đầu tập gym các bạn nữ không biết phải làm thế nào để có đôi vai săn chắc và thon gọn. Lịch tập vai là một phần quan trọng trong việc phát triển cơ bắp và tăng cường sức mạnh cho vùng vai. Bằng việc thiết lập một lịch trình tập luyện hợp […]
Top 9 bài tập lưng xô cho nữ với hướng dẫn chi tiết từ Gymlink sẽ giúp chị em đánh bay mỡ chỉ sau 2 tuần và đạt được thân hình như mong muốn trong vòng 3 tháng. Top 9 bài tập lưng xô cho nữ tốt nhất 1. Bài tập One-Arm Dumbbell Row Bài […]
Ngoài các thiết bị như tạ đòn, tạ đơn, … dây kháng lực cũng là một công cụ hỗ trợ hiệu quả trong quá trình thực hiện các bài tập ngực. Bài viết dưới đây Gymlink sẽ hướng dẫn thực hiện 8 bài tập ngực với dây kháng lực tốt và hiệu quà nhất. Top […]
Vùng bụng săn chắc không mỡ thừa và 6 múi là niềm khao khát của nhiều đấng mày râu. Tuy nhiên, mô mỡ ở vị trí này thường là mô mỡ cứng, khó giảm đi. Để đạt hiệu quả tốt, bạn cần áp dụng các bài tập bụng với tạ đơn. Gymlink đã tổng hợp […]