Kiến Thức tập Gym
Cơ liên sườn là nhóm cơ quan trọng giúp ổn định và di chuyển thân mình. Tập luyện cơ liên sườn sẽ giúp cải thiện sức mạnh, sự dẻo dai, linh hoạt và thăng bằng của cơ thể. Bài viết này Gymlink sẽ hướng dẫn các bạn 10 các bài tập cơ liên sườn hiệu […]
Để sở hữu một bộ ngực đẹp, tròn và săn chắc, việc tập luyện và phát triển đầy đủ cả ba phần: ngực trên, ngực giữa và ngực dưới là rất quan trọng. Có một cơ ngực dưới nở nang không chỉ giúp bạn tự tin khi mặc đồ mà còn tạo nên một hình […]
Nếu bạn đang quan tâm đến việc thêm các bài tập ngực vào chương trình tập luyện cá nhân của mình và chưa biết bắt đầu từ đâu, dưới đây là danh sách top 10 bài tập ngực cho nam tại nhà mà bạn có thể tham khảo. Danh sách này bao gồm cả các […]
Tập lưng với xà đơn được biết đến là một phương pháp tập luyện phổ biến được nhiều nguời tập luyện vì có khả năng cải thiện sức khỏe và phát triển mạnh mẽ các cơ lưng. Một trong những ưu điểm lớn của việc tập lưng với xà đơn là bạn có thể thực […]
Bạn muốn phát triển cơ bắp săn chắc mà không cần đến phòng tập hoặc không có tạ? Đừng lo lắng, dây kháng lực là dụng cụ hỗ trợ giúp săn chắc các cơ khi tập tại nhà. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về 7 bài tập tay với dây […]
Lưng và vai là vị trí thể hiện sự uy dũng, mạnh mẽ của nam giới. Đối với nữ giới thì là vị trí thể hiện sự mảnh mai, yêu kiều, nữ tính. Tuy nhiên, việc tích tụ nhiều mỡ thừa ở hai vị trí này sẽ khiến cơ thể trở nên xồ xề, đặc […]
Tập lưng xô tay trước là một bài tập quan trọng không thể thiếu trong chương trình tập thể hình. Lưng xô tay trước chính là một trong những phần quan trọng nhất của cơ thể. Vì vậy, bạn cần phải cực kỳ cẩn trong quá trình thực hiện bài tập này để đạt được […]
Tập lưng xô với dây kháng lực là một lựa chọn tuyệt vời để thay thế việc sử dụng tạ hoặc các máy tại phòng Gym. Bạn có thể dễ dàng thực hiện các bài tập lưng xô với dây kháng lực ở bất kỳ nơi đâu. Điều này mang lại sự thuận tiện và […]
Một tấm vai săn chắc, thon gọn có thể giúp phụ nữ mang vẻ nữ tính, dịu dàng và thu hút hơn, giúp họ tự tin hơn khi mặc những chiếc áo hở vai hoặc áo hai dây quyến rũ. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân khác nhau, nên rất nhiều chị em đang sở […]
Bài tập tay trước với tạ đơn là một chuỗi các bài tập phổ biến trong thể hình, vì không đòi hỏi kỹ thuật phức tạp, nhưng vẫn giúp tăng cơ tay trước và sở hữu bắp tay khỏe mạnh săn chắc. Hãy cùng Gymlink khám phá các bài tập tay trước đơn giản và […]