Động tác cây cầu một chân là biến thể nâng cao của tư thế cây cầu. Với một chân nâng lên, tư thế này sẽ tạo thêm thách thức cho vùng trung tâm và khả năng giữ thăng bằng. Động tác cây cầu một chân có tên tiếng Phạn là Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana. […]
Nhìn thì có vẻ đơn giản nhưng thực tế, tư thế xác chết khó hơn những gì bạn tưởng tượng. Bởi cơ thể và tâm trí sẽ gây những sự xao lãng khiến việc thư giãn trở thành một thách thức. Tư thế xác chết (tên tiếng Phạn: savasana) là tư thế quen thuộc thường […]
Dù không phổ biến như chuỗi bài tập chào mặt trời nhưng chuỗi bài tập yoga chào mặt trăng cũng sở hữu những lợi ích không hề kém cạnh. Yoga chào mặt trăng (moon yoga) hay Moon Salutations có tên tiếng Phạn là Chandra Namasakar. Đây là mỗi chuỗi các động tác được thực hiện […]
Nếu bạn đang tìm cho mình một tư thế vừa có thể giúp thư giãn đầu óc, vừa tác động đến thể chất, ngăn ngừa và hạn chế các cơn đau lưng mãn tính, thì đó chỉ có thể là tư thế Đứa trẻ. Mời bạn tham khảo thảm tập Yoga Sportslink- đa dạng mẫu […]
Hatha Yoga là gì Hatha yoga được xem là nền tảng của tất cả các trường phái tập luyện Yoga hướng người tập đến sự cân bằng giữa cương và nhu, vận động và nghỉ ngơi. Khi Yoga được phổ biến ở phương Tây thì những người châu Âu đã hiểu Hatha yoga là Asana. […]