Động tác cây cầu một chân là biến thể nâng cao của tư thế cây cầu. Với một chân nâng lên, tư thế này sẽ tạo thêm thách thức cho vùng trung tâm và khả năng giữ thăng bằng. Động tác cây cầu một chân có tên tiếng Phạn là Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana. […]
Restorative đang ngày càng trở nên phổ biến và được nhiều người yêu thích bởi những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Được biết đến với tác dụng làm thư giãn, làm dịu và hồi phục. Restorative yoga là loại hình rất dễ tập, chỉ với 30 đến 60 phút thực hiện những […]
Nếu như tư thế nửa vầng trăng đã là một tư thế phức tạp thì độ khó của tư thế cây mía còn nhân lên gấp bội khi bạn phải vừa kéo giãn cơ tứ đầu, vừa uốn cong lưng, đồng thời phải giữ thăng bằng với một chân. Tư thế cây mía có tên […]
Yoga bay thực sự có những ưu thế mới mẻ nếu đặt lên cùng bàn cân với yoga truyền thống. Trong vòng 50 năm trở lại đây, yoga đã trở nên rất phổ biến nhờ lợi ích không chỉ đối với cơ thể mà còn với tinh thần của nó. Những yogi chuyên nghiệp đang […]
Nếu bạn là một tín đồ của bộ môn Yoga, đừng bỏ qua loại hình luyện tập này. Đọc ngay bài viết này để biết thêm về Ashtanga Yoga. Tìm hiều về loại hình Ashtanga Yoga và lợi ích nó mang tới Ở Yoga vốn dĩ có rất nhiều loại hình luyện tập. Ashtanga Yoga […]
Sau khi bạn quyết định chọn Yoga là bộ môn gắn bó lâu dài, hãy nên trang bị cho mình những điều này để luyện tập Yoga được tốt hơn. Luyện tập Yoga và 2 điều quan trọng bạn không thể bỏ qua ngay từ những bước đầu tiên (*) Thảm tập Yoga chất lượng […]
Nếu bạn đang tìm cho mình một tư thế vừa có thể giúp thư giãn đầu óc, vừa tác động đến thể chất, ngăn ngừa và hạn chế các cơn đau lưng mãn tính, thì đó chỉ có thể là tư thế Đứa trẻ. Mời bạn tham khảo thảm tập Yoga Sportslink- đa dạng mẫu […]
Đây là tư thế mở đầu cho chuỗi tư thế Thần cá với rất nhiều lợi ích mà nó mang lại, hãy cùng nhau luyện tập tư thế này nhé. Mỗi ngày một tư thế Yoga || 34 Tư thế Thần cá một nữa I (Ardha Matsyendrasana) Tư thế được đặt theo tên của một […]
Một trong những tư thế nâng cao của tư thế hoa sen đòi hỏi phải nắm rõ về kỹ thuật để thực hiện, hãy cùng nhau luyện tập nhé. Mỗi ngày một tư thế Yoga || 29 Tư thế hoa sen ôm (Baddha Padmasana) Tư thế còn được biết đến với tên tiếng Phạn là […]
Nhiều người khổ sở vì tình trạng mất ngủ thường xuyên của mình, đừng lo lắng vì 5 tư thế yoga này sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề đó. 5 tư thế Yoga đơn giản khiến mất ngủ không còn là nổi lo của mỗi người Đối với người dân đi làm giấc ngủ […]