Yoga được chứng minh rằng ngoài khả năng giúp người tập loại bỏ những căng thẳng, xoa dịu tinh thần giúp họ suy nghĩ lạc quan hơn, cải thiện sức đề kháng và sở hữu một vóc dáng cân đối, săn chắc, thì chữa trị các bệnh lý liên quan đến đau xương, đau cơ […]
Hít thở là hoạt động cơ bản của con người. Đa số chúng ta hít thở một cách vô thức, không mấy ai chú ý đến kiểu thở của mình. Tuy nhiên, không giống như hoạt động co bóp của tim hay dạ dày, con người có thể điều khiển nhịp thở của bản thân. […]
Trên thế giới, Yoga được biết đến như một “bí kíp” duy trì sức khỏe và sự trẻ trung. Yoga không chỉ là những động tác uốn dẻo hay hít thở thông thường mà còn mang đến nhiều giá trị khác. Bài viết này sẽ giải đáp cho bạn câu hỏi Yoga là gì, lợi […]
Bắt đầu một thói quen mới và duy trì nó trong thời gian dài một cách kỷ luật luôn là một nhiệm vụ đầy thách thức. Yoga cũng là một môn tập luyện kỷ luật. Việc thực hành yoga hàng ngày tại nhà đòi hỏi rất nhiều ngay từ đầu nếu bạn không lập một […]
Bạn đã bao giờ thử cảm nhận hơi thở của mình sau khi tập luyện thể chất hoặc vào lúc đi ngủ sau một ngày bận rộn chưa? Về cơ bản, đây là một vài thời điểm trong cuộc sống hàng ngày mà chúng ta thực sự giao tiếp với nội tâm của mình. Hãy […]
Tư thế cây cầu trong yoga còn có tên gọi khác là hip raise hoặc glute bridge, là động tác giúp tăng cường sức mạnh cho cơ mông, cơ bụng và gân kheo của bạn. Nếu thực hiện đúng, các bài tập này sẽ giúp ổn định các cơ vùng core một cách hiệu quả. […]
Dù có nền tảng từ yoga truyền thống nhưng yoga võng thật sự có những ưu điểm nổi bật cùng với những sáng tạo mới mẻ, đặc biệt. Chính vì vậy, loại hình yoga này có thể dễ dàng thu hút sự quan tâm của cả cộng đồng nói chung và những người yêu yoga […]
Ngoài những lợi ích về sức khỏe và tinh thần, tập các tư thế yoga cơ bản thường xuyên còn giúp bạn sớm từ bỏ những thói quen xấu gây hại cho cơ thể như hút thuốc, uống rượu, ăn uống không khoa học… Cuộc sống hiện đại với đầy rẫy những áp lực, phần […]
Khi trực Hotline bán hàng tại công ty mình thường nhận một số câu hỏi khá căn bản, nhưng cũng không dễ trả lời thỏa đáng khách hàng. Kiểu như: giá thảm tập là bao nhiêu vậy shop? kích thước thảm bao nhiêu ạ, rồi em nên mua loại thảm nào bây giờ?… Để có […]
Kiểm soát hơi thở là một phần quan trọng trong yoga. Nếu bạn tập yoga đều đặn kết hợp cùng các kỹ thuật thở sâu trong yoga đúng cách, cơ thể bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích tuyệt vời. Hơi thở là cầu nối giữa cơ thể và tâm trí. Trong yoga, việc […]