Để sở hữu một bờ vai đẹp, chúng ta không chỉ cần tập vùng vai trước mà còn phải đảm bảo tập luyện luôn cả phần vai sau. Nếu bạn đang đắn đo không biết nên tập những bài tập vai sau nào tốt nhất thì hôm nay, Gymlink sẽ chia sẻ với các bạn […]
Mọi cô gái đều mong muốn sở hữu ngoại hình quyến rũ, vóc dáng gọn gàng để tự tin diện những bộ váy gợi cảm. Nhưng đối với những người có bắp tay và vai to, điều này không phải là việc dễ dàng. Dưới đây là 5 bài tập thon gọn bắp tay và […]
Đối với nam giới vai u thịt bắp thể hiện sự nam tính, khỏe khoắn. Ngược lại ở nữ giới sẽ tạo cảm giác kém nữ tính. Để cánh tay trở nên thon gọn và săn chắc thì luyện tập thể thao chính là giải pháp an toàn. Vậy thực hiện các bài tập nào […]
Bài viết này Gymlink sẽ giới thiệu đến bạn top những tập tay trước tại nhà hiệu quả nhất. Với mong muốn sở hữu bắp tay săn chắc, vạm vỡ, đây chắc chắn sẽ là những thông tin hữu ích và chi tiết để giúp bạn đạt được mục tiêu về hình thể mơ ước. […]
Chị em phụ nữ có bao giờ tự hỏi vì sao vai và bắp tay chúng ta lại luôn là tích tụ mỡ nhiều nhất chưa? Bài viết này Gymlink sẽ giải đáp thắc mắc đó cho các chị em, đồng thời chia sẻ 9 bài tập giảm mỡ vai và bắp tay hiệu quả […]
Để sở hữu một bộ ngực đẹp, tròn và săn chắc, việc tập luyện và phát triển đầy đủ cả ba phần: ngực trên, ngực giữa và ngực dưới là rất quan trọng. Có một cơ ngực dưới nở nang không chỉ giúp bạn tự tin khi mặc đồ mà còn tạo nên một hình […]
Nếu bạn đang quan tâm đến việc thêm các bài tập ngực vào chương trình tập luyện cá nhân của mình và chưa biết bắt đầu từ đâu, dưới đây là danh sách top 10 bài tập ngực cho nam tại nhà mà bạn có thể tham khảo. Danh sách này bao gồm cả các […]
Tập lưng với xà đơn được biết đến là một phương pháp tập luyện phổ biến được nhiều nguời tập luyện vì có khả năng cải thiện sức khỏe và phát triển mạnh mẽ các cơ lưng. Một trong những ưu điểm lớn của việc tập lưng với xà đơn là bạn có thể thực […]
Bạn muốn phát triển cơ bắp săn chắc mà không cần đến phòng tập hoặc không có tạ? Đừng lo lắng, dây kháng lực là dụng cụ hỗ trợ giúp săn chắc các cơ khi tập tại nhà. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về 7 bài tập tay với dây […]
Lưng và vai là vị trí thể hiện sự uy dũng, mạnh mẽ của nam giới. Đối với nữ giới thì là vị trí thể hiện sự mảnh mai, yêu kiều, nữ tính. Tuy nhiên, việc tích tụ nhiều mỡ thừa ở hai vị trí này sẽ khiến cơ thể trở nên xồ xề, đặc […]